JIJ MET EEN GROTE J

Word de baas over je eigen shit & pit.

positief zelfbeeld

WAAR COACHING JE BIJ KAN HELPEN

Als je snel wilt gaan, ga dan alleen. Als je ver wilt komen, ga dan samen.

KEN JEZELF

Weet wie je bent en het leven overkomt je niet, maar wordt een keuze. Wat kun, wil, weet en voel je?

ZELF MET ‘N GROTE Z

Jij hoort in je leven op de eerste plaats te komen. Net als in het vliegtuig: help eerst jezelf voordat je er voor anderen kunt zijn.

LIEFDE

Vind en hou die superrelatie. Door je leukste en beste zelf te worden, word je een magneet voor de liefde.

IN DE ACTIETAXI

Genoeg plannen en ideëen: tijd dat er ook echt wat van komt!
Waar je ook heen wilt; met kleine stapjes kom je er.

VERWERKING

Afrekenen met gedoe van vroeger zodat je er geen last meer van hoeft te hebben.

STRAALKRACHT

Time to shine: knallen met jouw talenten, mening, verschijning en geweldige alles!

BURNOUT

Kruimels zijn ook koek, zelfs als deze voor nu even op is. Verrijs als een fenix uit de as.

BORE-OUT

Wat wil je nou eigenlijk echt? Heb je er überhaupt wel eens bij stil gestaan? Het antwoord zit al in je.

"Ik heb veel therapie gehad, maar ik merk door het traject bij Frouke echt effect! Ik zie nu al zo veel vooruitgang en merk dat er steeds meer rust in mijn hoofd komt. Ik heb geleerd dat ik veel selectiever mag zijn bij het kiezen van vrienden en partners. Dat heeft me nu al nieuwe vrienden opgeleverd die me echt accepteren zoals ik ben. Ik ben zo blij dat ik dit al heb kunnen bereiken met de sessies met Frouke. Haar coaching is echt een aanrader voor iedereen die zichzelf wil zijn, overal en altijd." - Kelly

frouke van es coach

FROUKE VAN ES - IMPACT COACH

Het is mijn missie om iedereen te laten zien dat de deur wagenwijd open staat. Je hoeft er alleen nog maar doorheen. Jaren geleden kwam ik hier zelf na veel aanklooien en ellende achter, en om mijn ontdekkingsreis niet alleen voor mezelf van betekenis te laten zijn stuur ik de lift weer naar beneden.

Als multipotentialite, iemand met meer dan één passie, heb ik in de afgelopen negen jaar meerdere bedrijven opgericht, waarin ik muziek, grafisch ontwerp en coaching combineer. Succes kwam eigenlijk altijd direct, maar plezier had ik er niet altijd in. Het roer moest dan ook een aantal keer radicaal om.

Nu, na veel ontdekkingen, studie en het vinden van échte liefde, heb ik mijn beroep gemaakt van wat er al jaren spontaan gebeurde: anderen motiveren om de stappen te nemen die ze nodig hebben om echt te worden wie ze eigenlijk zijn.

MEER WETEN OVER MIJN AANPAK & VISIE?FAQBEZOEK M'N BLOG

COACHING AANBOD

1-op-1 coaching in Hasselt (bij Zwolle) en/of online via Skype of FaceTime

LIFE COACHING

GET SH*T STR8T

Jezelf leren kennen, waarderen & echt een keer de beuk erin.
Alles kan aan bod komen: zelfbeeld, werk, relaties, verleden, toekomst, familie, voldoening, vrienden: wat jou maar bezig- of tegenhoudt mag op tafel.

Wil je bijvoorbeeld:

  • Voor jezelf opkomen
  • Zelfvertrouwen
  • Balans tussen werk en privé
  • Ontdekken wat je met je leven/werk wilt
  • Lef en doorzettingsvermogen

. . . en afrekenen met:

LIFE COACHING geeft inzicht in jezelf en je omgeving; je ruimt oude rommel op en je komt in actie om zelf je toekomst vorm te geven.

LOVE COACHING

BOOST D'AMOUR

De liefde! Vindt iedereen belangrijk. En toch: op school leer je er niks over en bij de koffieautomaat is liefdesgedoe taboe. Je hebt de liefde maar uit te vogelen op je eigen houtje. We kunnen dus best wat hulp gebruiken!

Deal bijvoorbeeld met:

  • Ruzie
  • Onzekerheid
  • Liefdesverdriet
  • Eenzaamheid
  • Sleur

. . . en leer:

LIEFDESCOACHING helpt je de beste versie van jezelf te worden zodat je een magneet wordt voor je partner, of je die nou al hebt of niet.

ZZPower COACHING

HUSTLE

Drie trajecten om je business te beginnen of te boosten.

 START! – ontdek:
  • Je talent, visie & missie
  • Wat je product of dienst wordt en hoe je deze gaat verkopen
  • Hoe je ervan rondkomt met een mooi verdienmodel
STIJG! – we cheffen:
  • Kiezen, knallen en groeien
  • Een positionerings-, marketing- & social media-plan
  • Meer winst & plezier
 JOUW CURSUS! – krijg:
  • Vertrouwen in wat je kunt
  • De inhoud & opzet helder
  • Jouw cursist & prijs in het vizier

ZZPower COACHING geeft je een hands-on stap-voor-stap-aanpak-plan. Lekker concreet en actiegericht!

LOOPBAAN COACHING

WERKGELUK

Een heroriëntatie op werk, functie of studie waardoor je zelf nieuwe routes en oplossingen ontdekt.

Loopbaancoaching helpt bij:

  • Outplacement
  • Reintegratie
  • Burn-out & Bore-out
  • Ontwikkelen van leiderschapskills
  • Het vinden van een nieuwe baan
  • Ontdekken en versterken van je kwaliteiten & talenten
  • Ontdekken en inzetten van drijfveren
  • Persoonlijke effectiviteit & time management
  • Vergroten van zelfvertrouwen en assertiviteit

LOOPBAANCOACHING maakt duidelijk wie je bent, wat je wilt en wat je kunt en geeft diepgaande persoonlijke inzichten met life-changing effect.

"Frouke en ik hebben nu een aantal sessies via FaceTime gedaan. De reden waarom ik met haar in zee ben gegaan is om mijn pure zelf te versterken en te laten landen door middel van een directe, niet softe, gedreven liefdevolle aanpak. En dat kan zij heel goed! No nonsense en met veel inzicht maakt zij van mijn relaas een helder verhaal, laat me zien hoe ik het zelf kan omdraaien en daadwerkelijk verandering kan aanbrengen. Frouke geeft je huiswerkopdrachten en voelt de situatie heel goed aan. Ik kijk uit naar de volgende sessie!" - Monique

BLOG

COACHING TARIEVEN

Kies het raketpakket dat jij nodig hebt

ZZPower COACHING

ACTIETAXI VOOR (BIJNA-) ONDERNEMERS
ZZPowercoaching
€787,25* PER TRAJECT
*NA DE ZOMER €1175 / EX. 21% BTW
1 OPWARMSESSIE
1 POWERDAG
3 WARMHOUDSESSIES
KAN DEELS ONLINE
GRATIS SPEEDINTAKE

LIFE / LOVE COACHING

GRAVEN ÉN BOUWEN AAN GELUK & SUCCES
liefdescoaching en relatietherapie
€653,25* PER TRAJECT
* NA DE ZOMER €975 / EX. 21% BTW
8 SESSIES 60-90 MIN
IN HASSELT (OV) OF ONLINE
ONLINE ONDERSTEUNING
GRATIS INTAKEGESPREK
...

LOOPBAANCOACHING

WERKGELUK VOOR WERKNEMERS
loopbaancoaching
€1500 PER TRAJECT
9 SESSIES 60 - 90 MIN
DRIJFVEREN- PERSOONLIJKHEIDSTEST
UITGEBREIDE VERSLAGEN & ANALYSE
OMG. ZWOLLE OF ONLINE
EXCL. 21% BTW
GRATIS INTAKEGESPREK

"Frouke kan goed luisteren, laat me uitpraten en geeft me inzicht in mijn gedrag. Haar tips om via mijn gedachten ook mijn gevoel en gedrag aan te pakken hebben echt effect" - Ria

"Frouke is born to be a coach! Ze gaat er helemaal voor en kan zich heel goed invoelen in jouw situatie. Omdat ik nogal ver van Frouke vandaan woon, doen we de sessies via FaceTime. Nooit gedacht dat dat net zo goed kan werken als face to face. Ik kan nauwelijks wachten tot de volgende sessies!" - Caroline

crane zwartwit2

FAQ

Vaak gestelde vragen

WELK TRAJECT IS GESCHIKT VOOR MIJ?

Dat hangt helemaal af van je vraag en je situatie. Al je niet zeker weet welk traject het beste bij je past dan kun je me het beste even een bericht sturen, dan komen we er wel achter!

HOE GA JE TE WERK? WELKE METHODES HANTEER JE?

Ik heb gekozen om te werken met 1-op-1-coaching omdat ik zelf aan den lijve heb ondervonden hoe goed dat werkt. Ik denk dat bijna iedereen in z’n leven één of meerdere keren behoefte kan hebben aan een duwtje in de goede richting, en dan is het wel zo lekker als je dat niet alleen hoeft te doen.

Jij bepaalt waar je aan wilt werken. En tegelijk: ik ben liefdevol genadeloos. Dat wil zeggen dat ik je teruggeef wat ik zie. Smoesjes, slachtofferhouding, jezelf omlaag halen: nothing goes unnoticed & you’ll know it. Maar met een goeie dosis humor natuurlijk. Ik hou niet regels en conventies, dus je kunt helemaal jezelf zijn. Doe ik dat ook!

In mijn coaching maak ik gebruik van verschillende methodieken, tools en inspiratiebronnen, waaronder:

  • Biografisch coachen
  • 365 Dagen Succesvol (De 13 Stappen)
  • Systemische (familie-)opstellingen
  • Jungiaanse psychologie (werken met ego, schaduw, projectie)
  • Transactionele analyse
  • The Work (Byron Katie)
  • Provocatief coachen
  • Wandelcoaching
  • EFT
  • RET
  • Oplossingsgericht coachen
  • Geweldloze communicatie
  • Omdenken
  • NLP
  • Voice Dialogue
  • Het werk van vele groten der aarde zoals Simon Sinek, Tony Robbins, Gary Vaynerchuck, Alain de Botton en andere inspiratiebronnen als films, boeken, muziek, de wijsheid van de mensen om mij heen, mijn (voor)ouders en coaches.

Aan deze opleidingen heb ik een hoop gehad:

WAAROM 8 SESSIES?

Acht sessies is eigenlijk een minimum om een duurzaam effect te bereiken. Het is niet moeilijk om geïnspireerd te raken van een gesprek, maar doorzetten en veranderingen echt doorvoeren schieten er dan nog al eens bij in.

Daarom bestaat een traject uit verschillende fases: de wie ben ik-fase en de doelenfase. In de eerste fase gebeurt de fundamentele shift waardoor je je leven door een andere bril gaat bekijken. Je kunt gewoon niet meer terug naar hoe het was, en daardoor zul je ook anders handelen. De doelenfase wordt hierdoor mogelijk.

Dit fix je niet even in een uurtje, daarom zijn acht sessies the bare minimum. Meer sessies dan acht kan ook. Dat bekijken we gaandeweg en plannen we uiteraard in overleg. Tegen hetzelfde voordelige traject-tarief.

KAN IK OOK EEN LOSSE SESSIE BOEKEN?

Dat kan! Neem contact met me op voor mogelijkheden en tarieven.

KUN JE ME OOK HELPEN MET MIJN SPECIFIEKE PROBLEEM?

Als je zit met een specifieke vraag, en je weet niet zeker of ik je daarbij kan helpen: drop me a line!
Ik vertel je graag meer.

WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN COACHING EN THERAPIE?

Het verschil tussen coaching en therapie is soms groot, soms klein.
Over therapie wordt vaak gezegd dat het bedoeld is voor mensen wiens ‘auto’ stuk is en ze niet verder kunnen rijden. Coaching zou zijn voor mensen die een goed werkende wagen hebben, alleen niet goed weten hoe ze ‘m moeten besturen. Vul zelf maar in wat op je van toepassing is! Weet je het niet zeker, dan kunnen we daar in een intake achterkomen.

Een ander verschil tussen therapie en coaching is dat therapie vaak gericht is op het verleden, en coaching meer op de toekomst en daarmee een stukje concreter en actiegericht is. Hiermee wil ik therapie niet in een kwaad daglicht zetten, want therapie kan ontzettend nuttig zijn bij het opruimen van veelal hardnekkige patronen en trauma’s uit het verleden.

Zelf zou ik mijn stijl van coachen classificeren als een mix tussen beide. Ik zet in wat jij nodig hebt. Voor sommige mensen heeft het echt zin om gebeurtenissen van vroeger te behandelen; anderen hebben vooral behoefte aan een actieplan.

WANNEER, WAAR EN HOE VAAK SPREKEN WE AF?

WANNEER
Momenteel heb ik een korte wachtlijst zodat je meestal binnen 2 weken terecht kunt. Zit je erg omhoog: laat het me weten en ik kijk wat ik doen.
Ik heb het vaakst tijd in de ochtend tussen 10 en 13 uur, altijd op doordeweekse dagen.

WAAR
Je bent van harte welkom op mijn superknusse zolder in Hasselt, net buiten Zwolle. Makkelijk bereikbaar met de bus en met gratis parkeren voor de deur.
Is dat te ver weg voor je? Dan spreken we af online, via FaceTime of Skype!
De powerdag van de ZZPower-trajecten vindt plaats op een inspirerende plek in Zwolle.

OM DE HOEVEEL TIJD?
Meestal plannen we twee weken tussen de afspraken, maar als dat niet uitkomt kijken we wat er mogelijk is.

ZWOLLE/HASSELT IS WEL EEN BEETJE VER WEG VOOR MIJ

Geen probleem. Dan zien we elkaar via Skype of Facetime!

De ZZPower-trajecten zijn voor een deel online, maar de bijbehorende powerdàg is altijd ‘in person’ in Zwolle! Die vindt namelijk plaats op een inspirerende plek zodat je zo creatief mogelijk gaat denken. Voor zo’n dag spring je met plezier één keer in de trein (en parkeren kost hier ook een schijntje vergeleken met de Randstad!)

ONLINE COACHING? WERKT DAT WEL?

Ik vind het enorm belangrijk dat cliënt en coach een goeie match zijn. Een stuk belangrijker dan dat je coach lekker dichtbij zit. Als voelt dat ik de coach voor je ben, en het is geen optie om (zo nu en dan) naar me toe te komen, dan regelen we het dus online!

Ook al zitten we niet in levende lijve tegenover elkaar, het effect blijft hetzelfde: ik kan je lichaamstaal zien en de reactie horen in je stem. Je ontvangt bij een coachingstraject een dik boekwerk aan tools, informatie en testen zodat je iets tastbaars in handen hebt. Het enige wat je verder nodig hebt is een goeie internetverbinding, de deurbel op stil en je telefoon een uurtje op het balkon!

Het voordeel van online coaching is dat je vanuit de rust van je eigen huis met me kunt praten. En het scheelt je reistijd en -kosten.

De ZZPower-trajecten zijn voor een deel online, maar de powerdàg is altijd ‘in person’! Die vindt namelijk plaats op een inspirerende plek zodat je zo creatief mogelijk gaat denken!

KAN IK IN TERMIJNEN BETALEN?

Dat kan. Neem contact met me op voor de mogelijkheden!

WORDT COACHING VERGOED?

Coaching wordt niet vergoed door zorgverzekeraars. Maar werk je in loondienst, vraag dan eens aan je werkgever wat deze voor je kan betekenen. Coaching heeft per definitie een positieve uitwerking op je leven, en dus ook op je werk. Er is vaak een bepaald opleidingsbudget voor iedere werknemer gereserveerd. Hiervan worden niet alleen opleidingen, maar ook coachingtrajecten bekostigd. Vraag je werkgever naar de mogelijkheden.

Ben je (aankomend) ZZP’er, dan zijn coachingskosten ook in vrijwel alle gevallen aftrekbaar van de belasting (inkomsten- en omzetbelasting).

IS COACHING AFTREKBAAR VAN DE BELASTING?

De kosten voor (werkgerelateerde) coaching zijn vaak aftrekbaar van de inkomstenbelasting. De kosten kunnen onder de categorie studiekosten teruggevraagd worden. Ook de BTW die over coaching geheven wordt is vaak aftrekbaar van de omzetbelasting. Zie voor de voorwaarden de site van de belastingdienst of ga te rade bij een boekhouder of accountant.

CONTACT

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken? Ik hoor graag van je.

froukezw
PS: ik gebruik je naam en e-mailadres alleen om antwoord te geven op je vraag en doe er verder niks mee.

COACHING VINDT PLAATS IN HET PITTORESKE HASSELT, OF WE SPREKEN ELKAAR ONLINE