JIJ MET EEN GROTE J
Word de baas over je eigen shit & pit.
WAAR COACHING JE BIJ KAN HELPEN
Als je snel wilt gaan, ga dan alleen. Als je ver wilt komen, ga dan samen.
KEN JEZELF
Weet wie je bent en het leven overkomt je niet, maar wordt een keuze. Wat kun, wil, weet en voel je?
ZELF MET ‘N GROTE Z
Jij hoort in je leven op de eerste plaats te komen. Net als in het vliegtuig: help eerst jezelf voordat je er voor anderen kunt zijn.
LIEFDE
Vind en hou die superrelatie. Door je leukste en beste zelf te worden, word je een magneet voor de liefde.
IN DE ACTIETAXI
Genoeg plannen en ideëen: tijd dat er ook echt wat van komt!
Waar je ook heen wilt; met kleine stapjes kom je er.
VERWERKING
Afrekenen met gedoe van vroeger zodat je er geen last meer van hoeft te hebben.
STRAALKRACHT
Time to shine: knallen met jouw talenten, mening, verschijning en geweldige alles!
BURNOUT
Kruimels zijn ook koek, zelfs als deze voor nu even op is. Verrijs als een fenix uit de as.
BORE-OUT
Wat wil je nou eigenlijk echt? Heb je er überhaupt wel eens bij stil gestaan? Het antwoord zit al in je.
"Ik heb veel therapie gehad, maar ik merk door het traject bij Frouke echt effect! Ik zie nu al zo veel vooruitgang en merk dat er steeds meer rust in mijn hoofd komt. Ik heb geleerd dat ik veel selectiever mag zijn bij het kiezen van vrienden en partners. Dat heeft me nu al nieuwe vrienden opgeleverd die me echt accepteren zoals ik ben. Ik ben zo blij dat ik dit al heb kunnen bereiken met de sessies met Frouke. Haar coaching is echt een aanrader voor iedereen die zichzelf wil zijn, overal en altijd." - Kelly
FROUKE VAN ES - COACH & MULTIPRENEUR
Het is mijn missie om iedereen te laten zien dat de deur wagenwijd open staat. Je hoeft er alleen nog maar doorheen. Jaren geleden kwam ik hier zelf na veel aanklooien en ellende achter, en om mijn ontdekkingsreis niet alleen voor mezelf van betekenis te laten zijn stuur ik de lift weer naar beneden.
Als multipotentialite, iemand met meer dan één passie, heb ik in de afgelopen negen jaar meerdere bedrijven opgericht, waarin ik muziek, grafisch ontwerp en coaching combineer. Succes kwam eigenlijk altijd direct, maar plezier had ik er niet altijd in. Het roer moest dan ook een aantal keer radicaal om.
Nu, na veel ontdekkingen, studie en leren over echte liefde, heb ik mijn beroep gemaakt van wat er al jaren spontaan gebeurde: anderen motiveren om de stappen te nemen die ze nodig hebben om echt te worden wie ze eigenlijk zijn.
AANBOD COACHING
1-op-1 begeleiding in Haarlem en/of online via Skype of FaceTime
LIFE COACHING
GET SH*T STR8T
Jezelf leren kennen, waarderen & echt een keer de beuk erin.
Alles kan aan bod komen: zelfbeeld, werk, relaties, verleden, toekomst, familie, voldoening, vrienden: wat jou maar bezig- of tegenhoudt mag op tafel.
Wil je bijvoorbeeld:
- Voor jezelf opkomen en grenzen stellen
- Meer zelfvertrouwen
- Ontdekken wat je met je leven/werk wilt
- Je carrière onder handen nemen
- Lef en doorzettingsvermogen
- Het verleden loslaten
. . . en bijvoorbeeld afrekenen met:
- Perfectionisme & faalangst
- Kritische stemmetjes
- Pleasegedrag
- Uitstellen en opgeven
LOVE COACHING
BOOST D'AMOUR
De liefde! Vindt iedereen belangrijk. En toch: op school leer je er niks over en bij de koffieautomaat is liefdesgedoe taboe. Je hebt de liefde maar uit te vogelen op je eigen houtje. We kunnen dus best wat hulp gebruiken!
Deal bijvoorbeeld met:
- Ruzie
- Onzekerheid
- Liefdesverdriet
- Afhankelijkheid of liefdesverslaving
- Sleur
- Verlatingsangst & bindingsangst
- Jaloezie
. . . en leer:
- Liefdevol communiceren
- Jezelf & de ander begrijpen
- De juiste partner te herkennen
- Hoe je een relatie redt (of op tijd vertrekt)
LIEFDESCOACHING helpt je de beste versie van jezelf te worden zodat je een magneet wordt voor je partner, of je die nou al hebt of niet.
"Frouke en ik hebben nu een aantal sessies via FaceTime gedaan. De reden waarom ik met haar in zee ben gegaan is om mijn pure zelf te versterken en te laten landen door middel van een directe, niet softe, gedreven liefdevolle aanpak. En dat kan zij heel goed! No nonsense en met veel inzicht maakt zij van mijn relaas een helder verhaal, laat me zien hoe ik het zelf kan omdraaien en daadwerkelijk verandering kan aanbrengen. Frouke geeft je huiswerkopdrachten en voelt de situatie heel goed aan. Ik kijk uit naar de volgende sessie!" - Monique
BLOG
TARIEVEN COACHING
Kies de sessies of het pakket dat jij nodig hebt
LOSSE SESSIES
GRATIS INTAKE
TRAJECT 8X
"Frouke kan goed luisteren, laat me uitpraten en geeft me inzicht in mijn gedrag. Haar tips om via mijn gedachten ook mijn gevoel en gedrag aan te pakken hebben echt effect" - Ria
"Frouke is born to be a coach! Ze gaat er helemaal voor en kan zich heel goed invoelen in jouw situatie. Omdat ik nogal ver van Frouke vandaan woon, doen we de sessies via FaceTime. Nooit gedacht dat dat net zo goed kan werken als face to face. Ik kan nauwelijks wachten tot de volgende sessies!" - Caroline
FAQ
Vaak gestelde vragen
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN COACHING EN THERAPIE?
Het verschil tussen coaching en therapie is soms groot, soms klein.
Over therapie wordt vaak gezegd dat het bedoeld is voor mensen wiens ‘auto’ stuk is en daardoor niet verder kunnen rijden. Coaching zou zijn voor mensen die een goed werkende wagen hebben, alleen niet goed weten hoe ze ‘m moeten besturen.
Een ander verschil tussen therapie en coaching is dat therapie vaak gericht is op het verleden: het opruimen van veelal hardnekkige patronen, trauma’s, gedachten en gewoontes. Coaching richt zich doorgaans vooral op de toekomst en is daarmee een stukje concreter en actiegericht.
Vul zelf maar in wat op jou van toepassing is! Weet je het niet zeker, dan is dat niet zo vreemd: ik ben er van overtuigd dat het vaak helemaal niet handig is om een scherpe lijn tussen therapie en coaching te trekken. Binnen één traject heb je misschien wel behoefte aan een beetje van beide. Daarom zou ik mijn stijl omschrijven als een mix van coaching en therapie: ik zet in wat jij nodig hebt. Voor sommige mensen heeft het veel zin om gebeurtenissen van vroeger te behandelen; anderen hebben vooral behoefte aan een actieplan.
KAN IK LIEFDESCOACHING VOLGEN IN MIJN EENTJE?
Dat kan zeker! Ik werk per definitie 1-op-1, en dus hoeft je partner niet mee te komen. Je hoeft niet eens een partner te hebben: mijn aanpak draait om jou. De relaties die je met anderen hebt, zijn altijd een reflectie van de relatie met jezelf.
IK WEET NIET OF IK LIEFDESCOACHING, LIFE COACHING OF THERAPIE NODIG HEB
Geen probleem. Daar komen we samen wel achter! Neem vrijblijvend contact met me op voor een gratis intake via telefoon, chat of gewoon in levende lijve.
HOE GA JE TE WERK? WELKE METHODES HANTEER JE?
Ik heb gekozen om te werken met 1-op-1-coaching omdat ik zelf aan den lijve heb ondervonden hoe goed dat werkt. Ik denk dat bijna iedereen in z’n leven één of meerdere keren behoefte kan hebben aan een duwtje in de goede richting, en dan is het wel zo lekker als je dat niet alleen hoeft te doen.
Jij bepaalt waar je aan wilt werken. En tegelijk: ik ben liefdevol genadeloos. Dat wil zeggen dat ik je teruggeef wat ik zie. Smoesjes, slachtofferhouding, jezelf omlaag halen: nothing goes unnoticed & you’ll know it. Maar met een goeie dosis humor natuurlijk. Ik hou niet regels en conventies, dus je kunt helemaal jezelf zijn. Doe ik dat ook!
In mijn coaching maak ik gebruik van verschillende methodieken, tools en inspiratiebronnen, waaronder:
- 365 Dagen Succesvol (De 13 Stappen)
- Tony Robbins
- Systemische (familie-)opstellingen
- Jungiaanse psychologie (werken met ego, schaduw, projectie)
- Transactionele analyse
- The Work (Byron Katie)
- Provocatief coachen
- Wandelcoaching
- EFT (Emotionally Focused Therapy)
- RET
- Oplossingsgericht coachen
- Geweldloze communicatie
- Omdenken
- NLP
- Voice Dialogue
- Het werk van vele groten der aarde zoals Simon Sinek, Tony Robbins, Alain de Botton en andere inspiratiebronnen als films, boeken, muziek, de wijsheid van de mensen om mij heen, mijn (voor)ouders en coaches.
Aan deze opleidingen & seminars heb ik een hoop gehad:
- 3-Year Teacher/Singer Diploma Course – Complete Vocal Institute Copenhagen
- Jaarprogramma Persoonlijke Ontwikkeling (jaar 1, 2 & coachtraining) – 365 Dagen Succesvol
- Opleiding tot Life- en Loopbaancoach – Balansgroep
- Unleash The Power Within (UPW) – Tony Robbins
LOSSE SESSIE OF EEN PAKKET?
Je kunt bij mij losse sessies boeken of een voordelig pakket van acht sessies afnemen.
Acht sessies is een mooi aantal om een duurzaam effect te bereiken. Het is niet moeilijk om geïnspireerd te raken van een gesprek, maar doorzetten en veranderingen echt doorvoeren schieten er dan nog al eens bij in.
Daarom bestaat een traject meestal uit verschillende fases: de wie ben ik-fase en de doelenfase. In de eerste fase gebeurt de fundamentele shift waardoor je je leven door een andere bril gaat bekijken. Je kunt gewoon niet meer terug naar hoe het was, en daardoor zul je ook anders handelen. De doelenfase wordt hierdoor mogelijk.
Dit fix je niet even in een uurtje, daarom zijn acht sessies meestal het minimum. Meer sessies dan acht kan ook. Dat bekijken we gaandeweg en plannen we uiteraard in overleg. Tegen hetzelfde voordelige traject-tarief.
Wil je liever per keer kijken wat je nodig hebt, dan kun je per sessie boeken.
KUN JE ME OOK HELPEN MET MIJN SPECIFIEKE PROBLEEM?
Als je zit met een specifieke vraag, en je weet niet zeker of ik je daarbij kan helpen: drop me a line!
Ik vertel je graag meer.
KAN IK EEN KEER VRIJBLIJVEND KENNISMAKEN?
Dat kan zeker. Je kunt een gratis intakegesprek van 45 minuten aanvragen. Dit gesprek kan online (via skype of facetime) of face-to-face plaatsvinden in Haarlem. Online sessies blijven ook altijd mogelijk. Stuur me een berichtje om de gratis en vrijblijvende intake te plannen.
WANNEER, WAAR EN HOE VAAK SPREKEN WE AF?
WANNEER
Momenteel heb ik een korte wachtlijst zodat je meestal binnen 2 weken terecht kunt. Zit je erg omhoog: laat het me weten en ik kijk wat ik doen.
Ik heb het vaakst tijd in de ochtend tussen 10 en 13 uur, altijd op doordeweekse dagen.
WAAR
Normaliter organiseer ik mijn sessies in het centrum van Haarlem op verschillende locaties, afhankelijk van beschikbaarheid.
Haarlem te ver weg voor je? Dan spreken we af online, via FaceTime of Skype!
OM DE HOEVEEL TIJD?
Vaak is om de twee weken een gebruikelijke frequentie, maar dat hangt helemaal af van jouw beschikbaarheid en behoefte.
HAARLEM IS WEL EEN BEETJE VER WEG VOOR MIJ
Geen probleem. Dan zien we elkaar via Skype of Facetime!
ONLINE COACHING? WERKT DAT WEL?
Ik vind het enorm belangrijk dat cliënt en coach een goeie match zijn. Een stuk belangrijker dan dat je coach lekker dichtbij zit. Als voelt dat ik de coach voor je ben, en het is geen optie om (zo nu en dan) naar me toe te komen, dan regelen we het dus online!
Ook al zitten we niet in levende lijve tegenover elkaar, het effect blijft hetzelfde: ik kan je lichaamstaal zien en de reactie horen in je stem. Je ontvangt bij een coachingstraject een dik boekwerk aan tools, informatie en testen zodat je iets tastbaars in handen hebt. Het enige wat je verder nodig hebt is een goeie internetverbinding, de deurbel op stil en je telefoon een uurtje op het balkon!
Het voordeel van online coaching is dat je vanuit de rust van je eigen huis met me kunt praten. En het scheelt je reistijd en -kosten.
KAN IK IN TERMIJNEN BETALEN?
Dat kan. Neem contact met me op voor de mogelijkheden!
WORDT COACHING VERGOED?
Mijn sessies worden niet vergoed door zorgverzekeraars. Maar werk je in loondienst, vraag dan eens aan je werkgever wat deze voor je kan betekenen. Coaching heeft per definitie een positieve uitwerking op je leven, en dus ook op je werk. Er is vaak een bepaald opleidingsbudget voor iedere werknemer gereserveerd. Hiervan worden niet alleen opleidingen, maar ook coachingtrajecten bekostigd. Vraag je werkgever naar de mogelijkheden.
Ben je (aankomend) ZZP’er, dan zijn coachingskosten ook in vrijwel alle gevallen aftrekbaar van de belasting (inkomsten- en omzetbelasting).
IS COACHING AFTREKBAAR VAN DE BELASTING?
De kosten voor (werkgerelateerde) coaching zijn vaak aftrekbaar van de inkomstenbelasting. De kosten kunnen onder de categorie studiekosten teruggevraagd worden. Ook de BTW die over coaching geheven wordt is vaak aftrekbaar van de omzetbelasting. Zie voor de voorwaarden de site van de belastingdienst of ga te rade bij een boekhouder of accountant.
CONTACT
Heb je een vraag of wil je een afspraak maken? Ik hoor graag van je.
